【やらなきゃ損！】美ボディを作るリーンボディのおすすめプログラム7選

「リーンボディはどんなレッスンが受けられるの？」

「おすすめのプログラムが知りたい」

「美ボディを作りたい」

自分で運動メニューを考えるのって難しいですよね。

リーンボディなら決められたレッスンを受けるだけでいいので、多くの運動初心者の方が始めているんです。

健康運動指導士兼パーソナルトレーナーとしてボディメイク指導をしている僕が、リーンボディのおすすめプログラム7選を解説します。

「おすすめプログラム」で美ボディを作ってまわりに自慢できますよ。

家でこっそり美ボディになって自慢したいという方は、リーンボディ公式サイトの最新情報を覗いてみてください。

リーンボディ：基本情報

おすすめプログラム⓵：ビリーズブートキャンプ

こんな人におすすめ

令和版ビリーズブートキャンプはリーンボディだけの独占配信なんです。

ツイッターなどの口コミでも家にいながら汗をいっぱいかけると評判でした。

2006年頃に日本でブームになった前作よりも進化して、部位別にシェイプアップできたり短時間のレッスンが増えたりと使いやすさも人気ですよ。

脂肪燃焼やボディメイクに効果ありです。

令和版ビリーズブートキャンプを徹底解説→

おすすめプログラム②：桃尻トレーニング

こんな人におすすめ

「桃尻トレーニング」は10個のお尻に重点をおいたプログラムから構成され、お尻をほぐすストレッチで形をきれいに整えることから始まります。

ゆっくりとした動作が多く、お尻をキュッと引き上げるエクササイズが盛りだくさん。

1つ1つのプログラムは短時間なので、ちょっと空いたスキマ時間でもできますよ。

美尻コンテスト「Fitness Angel」で爆尻賞と準グランプリに輝いたMaoインストラクターがレッスンを担当しています。

パンツスタイルでも分かる美尻を手に入れて自慢しましょう。

おすすめプログラム③：デトックスフローヨガ

こんな人におすすめ

「デトックスフローヨガ」では、ゆっくりとしたペースで姿勢を変えながら体のつまりやコリをほぐせます。

運動量も意外に高く、リラックス系ポーズからアクティブ系ポーズまであるんです。

身体にたまったむくみや老廃物をデトックスしてスッキリしますよ。

リーンボディのおすすめヨガレッスン7選の1つです。

おすすめプログラム④：ピラティスブートキャンプ

こんな人におすすめ

日本初のインターナショナルPOP PILATESインストラクターで「#全国桃尻プロジェクト」のプロデューサーでもあるインストラクターのRisaさんがレッスンを担当。

「ピラティスブートキャンプ」は自宅で行えるように考案して作られたプログラムです。

10個の短時間プログラムで構成されていて、ストレス発散とボディメイクのための運動が一気にできますよ。

おすすめプログラム⑤：美コアダイエット

こんな人におすすめ

「美コアダイエット」では、体幹と呼吸を意識して体を内側からほぐします。

また「筋膜リリース」「バランス」「全身矯正」「有酸素運動」「サーキットトレーニング」など、いろんな種目のエクササイズが取り入れられているので、ダイエット効果もかなり期待できますよ。

15～20分のプログラム10個で構成されていて、レッスンの最後に「生活改善」「食事内容」のポイント解説があります。

トータル的にボディメイクして美ボディを見せつけましょう。

おすすめプログラム⑥：バレトン

こんな人におすすめ

バレトンはNY発祥のボディメイクメソッドで「フィットネス×バレエ×ヨガ」をバランスよく融合したエクササイズなんです。

10分前後のプログラム7個で構成されていて、消費カロリーがけっこう高いんですよ。

動き続ける有酸素運動とバランス力を鍛える体幹トレーニングで、効率よく体を引き締めましょう。

おすすめプログラム⑦：ダンスフィットネス2

こんな人におすすめ

ダンスフィットネス2は9個のプログラムで構成されていて、リーンボディのおすすめダンスプログラムの1つです。

最後に動きを繋げてダンスを楽しみながら脂肪燃焼効果を高められますよ。

普段の生活ではしないような動きをするので、眠っていた筋肉が目覚めるような感覚になるんです。

またお腹周りをなめらかに動かすので、くびれを作りたい方はぜひ体験してみてください。

受けられるレッスンのジャンル

リーンボディで受けられるレッスンのジャンルは、オンラインフィットネスサービスの中ではかなり多い方なんですよ。

人気の「ビリーズブートキャンプ」はカーディオジャンルになります。

総レッスン数が400以上あるので、プログラムの種類と数の豊富さはかなりポイント高いですね。

おすすめプログラムを受ける方法

「おすすめプログラム」を受ける方法は、公式サイトからリーンボディに登録するだけ。

リーンボディの2週間無料体験だけでもすぐに受けられますよ。

LEANBODY：公式サイト

リーンボディの2週間無料体験に登録する流れはこんな感じでスマホの操作で約10分ほど。

リーンボディの無料体験から始められる詳しい登録方法は、こちらで画像と一緒に解説しています。

登録してアプリをインストールしたらプログラムを選択、すぐにレッスンを始めます。

鍛えたい部位からプログラムを選択

レッスンジャンルからプログラムを選択

インストラクターからプログラムを選択

リーンボディでは「あなたへのおすすめ」でプログラムを選んでくれたりもします。

【やらなきゃ損！】美ボディを作るリーンボディのおすすめプログラム7選：まとめ

リーンボディおすすめプログラム7選をまとめます。

リーンボディ独占配信のビリーズブートキャンプや、しなやか美ボディになれる体幹トレーニングと有酸素を組み合わせたプログラムがおすすめ。

お尻、お腹、二の腕を引き締めて周りにさりげなく自慢しましょう。

家でこっそり美ボディになって自慢したいという方は、リーンボディ公式サイトの最新情報を覗いてみてください。

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