【やらなきゃ損!】美ボディを作るリーンボディのおすすめプログラム7選

LEANBODY(動画レッスン)

【やらなきゃ損!】美ボディを作るリーンボディのおすすめプログラム7選

「リーンボディはどんなレッスンが受けられるの?」

「おすすめのプログラムが知りたい」

「美ボディを作りたい」

 

リーンボディにはきれいなスタイルを作れるおすすめのプログラムがあります。

自分でメニューを考えなくてもレッスンを受けるだけでいいのでやらないと損ですよ。

 

健康運動指導士兼パーソナルトレーナーとしてボディメイク指導をしている僕が、リーンボディのおすすめプログラム7選を解説します。

 

記事の内容

  • おすすめプログラム7選
  • やってみた感想
  • こんな人におすすめ
  • 受けられるレッスンジャンル
  • おすすめプログラムを受ける方法

 

「おすすめプログラム」で美ボディを作って周りに自慢できますよ。

 

おすすめプログラム7選

  • 令和版ビリーズブートキャンプ
  • 桃尻トレーニング
  • デトックスフローヨガ
  • ピラティスブートキャンプ
  • 美コアダイエット
  • バレトン
  • ダンスフィットネス2

 

 


リーンボディの最新情報→

 

 

リーンボディ:基本情報

運営会社株式会社:LEANBODY
月額料金(税込)1,078円~2,178円
レッスン数400本以上
レッスン時間1分~40分
レッスン内容ヨガ、ピラティス、ストレッチ、体幹トレーニング、ダンス、ビリーズブートキャンプ、バレトンなど
所在地〒150-0036 東京都渋谷区南平台町15-1 ライオンズマンション607
設立2015年12月17日
備考2週間無料体験あり

 

リーンボディのおすすめプログラム⓵:ビリーズブートキャンプ

令和版ビリーズブートキャンプとは

プログラム名令和版ビリーズブートキャンプ
インストラクタービリー・ブランクス
ジャンルカーディオ
レベル中級~上級
効果脂肪燃焼・ボディメイク

 

やってみた感想

  • 30分で汗だくになった
  • 部位別に鍛えられた
  • ビリー隊長の名言で楽しみながら頑張れた

 

こんな人におすすめ

  • 汗をたくさんかきたい
  • 1人では続けられない
  • ビリーズブートキャンプをやってみたかった

 

令和版ビリーズブートキャンプはリーンボディだけの独占配信なんです。

ツイッターなどの口コミでも家にいながら汗をいっぱいかけると評判でした。

 

2006年頃に日本でブームになった前作よりも進化して、部位別にシェイプアップできたり短時間のレッスンが増えたりと使いやすさも人気ですよ。

脂肪燃焼やボディメイクに効果ありです。

令和版ビリーズブートキャンプを徹底解説→

 

リーンボディのおすすめプログラム②:桃尻トレーニング

Mao

プログラム名桃尻トレーニング
インストラクターMao
ジャンル筋トレ
レベル初級
効果ボディメイク・ヒップアップ

 

やってみた感想

  • 大臀筋が筋肉痛になった
  • お尻が固くなった
  • 先生のお尻がすごい

 

こんな人におすすめ

  • お尻をキュッと引き締めたい
  • お尻を大きくしたい
  • お尻のたるみをなくしたい

 

「桃尻トレーニング」は10個のお尻に重点をおいたプログラムから構成され、お尻をほぐすストレッチで形をきれいに整えることから始まります。

ゆっくりとした動作が多く、お尻をキュッと引き上げるエクササイズが盛りだくさん。

 

1つ1つのプログラムは短時間なので、ちょっと空いたスキマ時間でもできますよ。

美尻コンテスト「Fitness Angel」で爆尻賞と準グランプリに輝いたMaoインストラクターがレッスンを担当しています。

パンツスタイルでも分かる美尻を手に入れて自慢しましょう。

 

リーンボディのおすすめプログラム③:デトックスフローヨガ

リーンボディのおすすめプログラム③:デトックスフローヨガ

プログラム名detox flow yoga
インストラクター栗山遥
ジャンルヨガ
レベル中級
効果スタイルアップ/機能改善

 

やってみた感想

  • きついポーズもあった
  • 全身がほぐれた
  • 気分がスッキリした

 

こんな人におすすめ

  • 自宅でヨガをしたい
  • スタイルを良くしたい
  • 体の機能を改善したい

 

「デトックスフローヨガ」では、ゆっくりとしたペースで姿勢を変えながら体のつまりやコリをほぐせます。

運動量も意外に高く、リラックス系ポーズからアクティブ系ポーズまであるんです。

 

身体にたまったむくみや老廃物をデトックスしてスッキリしますよ。

 

リーンボディのおすすめプログラム④:ピラティスブートキャンプ

リーンボディのおすすめプログラム④:ピラティスブートキャンプ

プログラム名PILATES BOOTCAMP
インストラクターRisa
ジャンルピラティス
レベル上級
効果ボディメイク・部位別引き締め

 

やってみた感想

  • 運動量が高かった
  • 部分的に効いた
  • 体の動きが軽くなった

 

こんな人におすすめ

  • お腹、脚、二の腕を鍛えたい
  • 軽い運動に慣れてきた
  • かっこいい体になりたい

 

日本初のインターナショナルPOP PILATESインストラクターで「#全国桃尻プロジェクト」のプロデューサーでもあるインストラクターのRisaさんがレッスンを担当。

 

「ピラティスブートキャンプ」は自宅で行えるように考案して作られたプログラムです。

10個の短時間プログラムで構成されていて、ストレス発散とボディメイクのための運動が一気にできますよ。

 

リーンボディのおすすめプログラム⑤:美コアダイエット

リーンボディのおすすめプログラム⑤:美コアダイエット

プログラム名B-CORE DIET
インストラクター山口絵里加
ジャンルカーディオ
レベル中級~上級
効果ボディメイク・脂肪燃焼

 

やってみた感想

  • 体幹と呼吸を意識できた
  • サーキット形式で全身に効いた
  • 生活改善、食事内容のポイントも知れた

 

こんな人におすすめ

  • 全身のシルエットを良くしたい
  • 生活スタイルや食事を改善したい
  • いろんな種目で引き締めたい

 

「美コアダイエット」では、体幹と呼吸を意識して体を内側からほぐします。

また「筋膜リリース」「バランス」「全身矯正」「有酸素運動」「サーキットトレーニング」など、いろんな種目のエクササイズが取り入れられているので、ダイエット効果もかなり期待できますよ。

 

15~20分のプログラム10個で構成されていて、レッスンの最後に「生活改善」「食事内容」のポイント解説があります。

トータル的にボディメイクして美ボディを見せつけましょう。

 

リーンボディのおすすめプログラム⑥:バレトン

リーンボディのおすすめプログラム⑥:バレトン

プログラム名Balletone
インストラクター井出由起
ジャンルピラティス
レベル初級~中級
効果体幹強化・姿勢改善

 

やってみた感想

  • バレエの動きは効いた
  • 姿勢の歪みを意識できた
  • 体幹力と柔軟性が上がった

 

こんな人におすすめ

  • しなやかな体になりたい
  • ボディラインを整えたい
  • 姿勢を良くしたい

 

バレトンはNY発祥のボディメイクメソッドで「フィットネス×バレエ×ヨガ」をバランスよく融合したエクササイズなんです。

10分前後のプログラム7個で構成されていて、消費カロリーがけっこう高いんですよ。

 

動き続ける有酸素運動とバランス力を鍛える体幹トレーニングで、効率よく体を引き締めましょう。

 

リーンボディのおすすめプログラム⑦:ダンスフィットネス2

リーンボディのおすすめプログラム⑦:ダンスフィットネス2

プログラム名ダンスフィットネス2
インストラクター三ツ石佳央莉
ジャンルダンスエクササイズ
レベル初級~中級
効果脂肪燃焼

 

やってみた感想

  • 筋肉を柔らかく使えた
  • 初心者でも楽しめそう
  • 先生が可愛い

 

こんな人におすすめ

  • ダンス未経験者
  • 楽しく動きたい
  • 脂肪燃焼したい

 

ダンスフィットネス2は9個のプログラムで構成されていて、最後に動きを繋げてダンスを楽しみながら脂肪燃焼効果を高めます。

普段の生活ではしないような動きをするので、眠っていた筋肉が目覚めるような感覚になりますよ。

 

またお腹周りをなめらかに動かすので、くびれを作りたい方はぜひ体験してみてください。

 

受けられるレッスンのジャンル

受けられるレッスンのジャンル

 

プログラムジャンル

  • ピラティス
  • ヨガ
  • 筋トレ
  • ダンスエクササイズ
  • カーディオ
  • マッサージ
  • ストレッチ
  • 脳トレ
  • 瞑想

 

リーンボディで受けられるレッスンのジャンルは、オンラインフィットネスサービスの中ではかなり多い方なんですよ。

人気の「ビリーズブートキャンプ」はカーディオジャンルになります。

 

総レッスン数が400以上あるので、プログラムの種類と数の豊富さはかなりポイント高いですね。

 

おすすめプログラムを受ける方法

おすすめプログラムを受ける方法

 

「おすすめプログラム」を受ける方法は、公式サイトからリーンボディに登録するだけ。

リーンボディの2週間無料体験だけでもすぐに受けられますよ。

 

LEANBODY:公式サイト

 

リーンボディの2週間無料体験に登録する流れはこんな感じでスマホの操作で約10分ほど。

  1. 公式サイトへ
  2. アカウント登録
  3. プランを選択
  4. カード情報を入力
  5. メール通知
  6. ログインして診断スタート
  7. アプリをインストール

 

リーンボディの無料体験から始められる詳しい登録方法は、こちらの記事で画像付き解説しています。

【リーンボディの無料体験やってみた】2週間でも痩せたダイエット体験談
【リーンボディの無料体験やってみた】2週間でも痩せたダイエット体験談

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登録してアプリをインストールしたらプログラムを選択、すぐにレッスンを始めます。

 

鍛えたい部位からプログラムを選択

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レッスンジャンルからプログラムを選択

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インストラクターからプログラムを選択

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リーンボディでは「あなたへのおすすめ」でプログラムを選んでくれたりもします。

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【やらなきゃ損!】美ボディを作るリーンボディのおすすめプログラム7選:まとめ

【やらなきゃ損!】美ボディを作るリーンボディのおすすめプログラム7選:まとめ
リーンボディおすすめプログラム7選をまとめます。

 

おすすめプログラム

  • 令和版ビリーズブートキャンプ
  • 桃尻トレーニング
  • デトックスフローヨガ
  • ピラティスブートキャンプ
  • 美コアダイエット
  • バレトン
  • ダンスフィットネス2

 

リーンボディ独占配信のビリーズブートキャンプや、しなやか美ボディになれる体幹トレーニングと有酸素を組み合わせたプログラムがおすすめ。

お尻、お腹、二の腕を引き締めて周りにさりげなく自慢しましょう。

 

まずはリーンボディの2週間無料体験でおすすめプログラム7選を試してみてください。

リーンボディ2週間無料体験

 

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