自宅で始める美活【リーンボディのヨガレッスン7選】初心者から上級者まで

LEANBODY(動画レッスン)

自宅で始める美活【リーンボディのヨガレッスン7選】初心者から上級者まで

「ヨガできれいに痩せたい」

「ジムやスタジオは時間が合わない」

「リーンボディのヨガってどうなの?」

 

こんなお悩みを解決します。

ジムやスタジオの場合だと、自分に合うヨガが無かったり時間が合わなかったりで断念してしまう人も多いんです。

 

リーンボディなら豊富な種類のヨガから自分に合うレッスンが見つけられて、自宅で美しくなる活動(美活)が始められますよ。

 

健康運動指導士兼パーソナルトレーナーとしてボディメイク指導をしている僕が、リーンボディのヨガレッスン7選を解説します。

 

記事の内容

  • おすすめヨガレッスン7選
  • ヨガレッスンを受ける方法
  • リーンボディとソエルの比較

 

リーンボディのおすすめヨガレッスンと、ソエルとの比較が分かりますよ。

 

 

リーンボディのヨガレッスン7選

  • デトックスフローヨガ
  • ビューティーヨガ
  • キャンドルヨガ
  • 静加のはじめてヨガ
  • アロハヨガ
  • ビギナーフィットヨガ
  • マタニティヨガ

 


リーンボディの最新情報→

 

 

リーンボディ:基本情報

運営会社株式会社:LEANBODY
月額料金(税込)980円~1,980円
レッスン数400本以上
レッスン時間1分~40分
レッスン内容ヨガ、ピラティス、ストレッチ、体幹トレーニング、ダンス、ビリーズブートキャンプ、バレトンなど
所在地〒150-0036 東京都渋谷区南平台町15-1 ライオンズマンション607
設立2015年12月17日
備考2週間無料体験あり

 

リーンボディのヨガプログラム

リーンボディのヨガプログラム

 

リーンボディはレッスンジャンルが豊富、ヨガプログラムだけでもこんなにあるんです。

 

リーンボディのヨガレッスン

  • アロハヨガ
  • Candle Yoga
  • マタニティヨガ
  • ビューティーヨガ
  • 静加のはじめてヨガ
  • リフレッシングヨガ
  • 7dayヨガチャレンジ
  • ビギナーフィットヨガ
  • デトックスフローヨガ
  • アクティブヨガ
  • くびれヨガ

まだまだ書ききれないヨガ系プログラムもたくさんあるんですよ。

 

「このヨガ気になっててやってみたかった」

というレッスンにきっと出会えます。

 

では豊富なヨガジャンルの中でも、特徴ごとにオススメする7つのヨガレッスンを紹介していきますね。

ちなみに各レッスンはプログラムが順番に組まれていますが、全部ではなく1つのプログラムだけ受けることも可能です。

 

⓵:デトックスフローヨガ

リーンボディのおすすめヨガ⓵:デトックスフローヨガ

プログラム名detox flow yoga
インストラクター栗山遥
プログラム数6
レベル中級
効果スタイルアップ/機能改善

 

こんな人におすすめ

  • デトックスしたい
  • スタイルを良くしたい
  • 体の機能を改善したい

 

「デトックスフローヨガ」では、ゆっくりとしたペースで姿勢を変えながら体のつまりやコリをほぐせます。

運動量も意外に高く、リラックス系ポーズからアクティブ系ポーズまであるんです。

 

身体にたまったむくみや老廃物をデトックスしてスッキリししますよ。

日常生活の質を上げていきましょう。

 

プログラム詳細

レッスン名消費カロリー時間
⓵:デトックスストレッチヨガ34~60kcal17分
②:リラックスデトックスヨガ24~43kcal12分
③:むくみ解消ヨガ47~83kcal18分
④:エナジーフローヨガ50~88kcal19分
⑤:デトックスフローヨガ73~130kcal28分
⑥:ハートオープニングヨガ29~51kcal11分

 

②:ビューティーヨガ

リーンボディのおすすめヨガ②:ビューティーヨガ

プログラム名Beauty Yoga
インストラクター里見茜
プログラム数3
レベル中級
効果骨盤調整/下半身、お腹引き締め

 

こんな人におすすめ

  • 骨盤の歪みをとりたい
  • スタイルをよくしたい
  • 下半身、お腹を引き締めたい

 

「骨盤調整」「下半身引き締め」「お腹引き締め」の3つのプログラムで構成されたヨガレッスン。

呼吸に合わせて筋肉をストレッチさせていき、ビューティーなスタイルを目指せますよ。

 

プログラム詳細

レッスン名消費カロリー時間
⓵:骨盤調整ヨガ95~168kcal29分
②:むくみ解消・下半身引き締めヨガ95~168kcal22分
③:お腹引き締めヨガ95~168kcal24分

 

③:キャンドルヨガ

リーンボディのおすすめヨガ③:キャンドルヨガ

プログラム名Candle Yoga
インストラクターLIZ
プログラム数3
レベル中級
効果リラックス/機能改善

 

こんな人におすすめ

  • 自律神経を整えたい
  • 睡眠の質をよくしたい
  • ヨガ初心者

 

LAで活動していたヨガインストラクターのLIZさんが行うリラックス効果の高いヨガレッスンです。

自律神経を整えて機能改善も見込めます。

部屋を少し暗くしてレッスンを受けた後はぐっすり眠れますよ。

 

プログラム詳細

レッスン名消費カロリー時間
⓵:腸内環境を整えるヨガ51~91kcal25分
②:子宮ポカポカヨガ55~98kcal25分
③:おやすみヨガ69~122kcal35分

 

④:静加のはじめてヨガ

リーンボディのおすすめヨガ④:静加のはじめてヨガ

プログラム名静加のはじめてヨガ
インストラクター武田静加
プログラム数4
レベル初級~中級
効果ヨガ慣れ/リラックス

 

こんな人におすすめ

  • ヨガ初心者
  • チェアヨガを受けたい
  • ヨガに慣れたい

 

モデルもこなすインフルエンサーの武田静加さんが行うヨガ初心者向けのレッスンです。

比較的簡単なポーズを中心に4つのプログラムを進めていきます。

最後は椅子を使ったチェアヨガでエクササイズもできますよ。

 

プログラム詳細

レッスン名消費カロリー時間
⓵:はじめてヨガ27~48kcal15分
②:20分はじめてヨガ36~64kcal20分
③:30分はじめてヨガ54~96kcal30分
④:20分はじめてのチェアヨガ36~64kcal20分

 

⑤:アロハヨガ

リーンボディのおすすめヨガ⑤:アロハヨガ

プログラム名ALOHA YOGA
インストラクターKazusa
プログラム数4
レベル初級
効果冷え、むくみ改善

 

こんな人におすすめ

  • 体幹を強くしたい
  • ハワイアンミュージックが好き
  • 冷え性で悩んでいる

 

ハワイのヒーリングミュージックでヨガを楽しめます。

ヨガ初心者だけでなくフィットネス初心者でも安心のプログラム。

足の裏のマッサージやバランスをとるポーズなどで冷え性やむくみを改善しましょう。

 

プログラム詳細

レッスン名消費カロリー時間
⓵:下半身強化 大地 aina30~53kcal11分
②:循環 水 wai30~53kcal14分
③:体幹強化 火 keahi30~53kcal14分
④:バランス強化 風 makani30~53kcal14分

 

⑥:ビギナーフィットヨガ

リーンボディのおすすめヨガ⑥:ビギナーフィットヨガ

プログラム名Beginner Fit Yoga
インストラクターArina
プログラム数6
レベル初級~中級
効果筋力アップ/柔軟性向上

 

こんな人におすすめ

  • ヨガで筋力をつけたい
  • しなやかな腹筋をつけたい
  • 体を柔らかくして姿勢をよくしたい

 

ビギナーフィットヨガはヨガ初心者やフィットネス初心者でも、楽しみながらきれいになれるプログラムです。

腹筋を鍛える動きやねじりのポーズ、肩甲骨周りや胸のストレッチによる姿勢改善などでスタイルアップを目指せますよ。

おうちでの美活を習慣化しましょう。

 

プログラム詳細

レッスン名消費カロリー時間
⓵:core32~56kcal10分
②:Shoulder+Chest Opening35~61kcal11分
③:Backbend35~61kcal11分
④:Hamstring29~50kcal9分
⑤:Lower Body32~56kcal10分
⑥:Quick Fit Yoga32~56kcal10分

 

⑦:マタニティヨガ

リーンボディのおすすめヨガ⑦:マタニティヨガ

プログラム名Maternity Yoga
インストラクター里見茜
プログラム数6
レベル初級
効果産前産後の安定、調整

 

こんな人におすすめ

  • 出産を控えている
  • 出産直後
  • 無理のないヨガをしたい

 

マタニティヨガは美しいボディラインを目指すだけでなく、産後の方やこれから出産を迎える方の不安定な精神状態を落ち着かせる効果もあるヨガレッスンです。

筋肉強化や骨盤調整のポーズでスタイルを維持しましょう。

レッスンを受ける前に必ずお医者さんに確認してくださいね。

 

プログラム詳細

レッスン名消費カロリー時間
⓵:リラクゼーション(呼吸)9~16kcal10分
②:リラクゼーション(ストレッチ)11~19kcal11分
③:安産力を高めるヨガポーズ9~16kcal11分
④:フローヨガでエナジーアップ11~19kcal9分
⑤:腰痛、肩こり改善11~19kcal10分
⑥:逆子体操・ヨガver9~16kcal10分

 

リーンボディでヨガレッスンを受ける方法

リーンボディでヨガレッスンを受ける方法
「ヨガレッスン」を受ける方法は、公式サイトからリーンボディに登録するだけ。

リーンボディの2週間無料体験だけでもすぐにヨガを始められますよ。

 

LEANBODY:公式サイト

 

リーンボディの2週間無料体験に登録する流れはこんな感じ。

  1. LEAN BODY公式サイトへ
  2. アカウント登録
  3. プランを選択
  4. カード情報を入力
  5. メール通知
  6. ログインして診断スタート
  7. アプリをインストール

 

リーンボディの無料体験を始める詳しい登録方法は、こちらで解説しています。

【リーンボディの無料体験やってみた】2週間でも痩せたダイエット体験談
【リーンボディの無料体験やってみた】2週間でも痩せたダイエット体験談

続きを見る

 

会員登録が完了したらホーム画面の1番下の「検索」をタップしてジャンルから「ヨガ」を選択

リーンボディのヨガレッスン選択画面

ヨガプログラムが表示されるので、「レッスン」「チャレンジ」「シリーズ」から選択

リーンボディのヨガレッスン選択画面

登録手続きは10分ほどのスマホ操作だけで簡単にできます。

 

リーンボディとソエルのヨガを比較

リーンボディとソエルを比較

 

リーンボディソエル
アロハヨガ/Candle Yoga/マタニティヨガ/ビューティーヨガ/静加のはじめてヨガ/リフレッシングヨガ/7dayヨガチャレンジ/ビギナーフィットヨガ/デトックスフローヨガ/アクティブヨガ/くびれヨガなどヨガレッスンフェイシャルヨガ/マタニティヨガ/代謝アップヨガ/疲れリセットヨガ/パワーヨガ/姿勢矯正ヨガ/ハタヨガ/ビューティーヨガ/子宮美人ヨガ/まるふわ美尻ヨガ/ダイエットヨガ/チェアヨガ/リンパケアヨガ/リラックスヨガ/朝ヨガ/インナーシェイプヨガ/美骨盤ヨガなど
980円~1,980円月額(税込)1,078円~7,678円
ビリーズブートキャンプが独占配信特徴リアルタイムレッスン
2週間無料体験キャンペーン無料30日間トライアル

 

リーンボディの特徴としてまずあげられるのは「ビリーズブートキャンプの独占配信」ですが、紹介したとおりヨガプログラムも豪華に揃ってます。

2週間の無料お試しができるのも好評なんです。

 

ソエルはもともとヨガ専門のオンラインサービスでしたが、最近はオンラインフィットネスとして「ダンス」「バレエ」「ボクササイズ」などレッスンジャンルも拡大中。

お試ししたい人のために無料で30日間のトライアルモニターが用意されています。

 

リーンボディやソエルなど自宅でフィットネスをして痩せた体を自慢するために、上質のヨガマットだけは最低限あるといいですね。

僕も愛用している「MANDUKA(マンドゥカ)」のヨガマットをチェックしてみてください。

 

【MANDUKA】公式サイト



ヨガマットの最新情報→

 

リーンボディの方が向いている人

  • おうちヨガできれいになりたい
  • いろんなジャンルのレッスンがしたい
  • ビリーズブートキャンプがしたい
  • 2週間無料で体験したい
  • 美活を始めたい

 

リーンボディは初心者から上級者まで満足できるヨガレッスンがたくさん受けられます。

ヨガだけでなくビリーズブートキャンプや脂肪燃焼のためのダンスプログラムなども楽しみたい方はリーンボディがおすすめ。

家で美活を始めて楽しみながらダイエットできますよ。

 

ソエルの方が向いている人

  • ヨガ初心者
  • ライブレッスンを受けたい
  • 直接指導してほしい

 

ソエルはもともとヨガ専門というだけあってヨガレッスンが豊富に揃っています。

プランによってはリーンボディより料金が高くなりますが、ヨガ初心者や子育て中のママさんが多く利用しているんです。

リアルタイムのレッスンでポーズなど直接指導してほしい方はソエルがおすすめ。

 

ソエルの詳しい内容はこちらで解説しています。

【オンラインヨガのSOELU(ソエル)を体験】ジムトレーナーが徹底解説
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自宅で始める美活【リーンボディのヨガレッスン7選】初心者から上級者まで:まとめ

自宅で始める美活【リーンボディのヨガレッスン7選】初心者から上級者まで:まとめ
リーンボディのヨガレッスンのポイントをまとめます。

 

ポイント

  • レベルは初級~上級まで
  • レッスンの種類が豊富
  • 2週間無料で体験できる

 

リーンボディのヨガレッスンは、初心者用から上級者用まで幅広いレベルのプログラムが揃っています。

ヨガでボディラインを整えるだけでなく、気分転換やリフレッシュにもなるので精神的にもいいですよ。

 

リーンボディのヨガレッスンで美活を始めて、きれいになった自分を自慢しましょう。

リーンボディ2週間無料体験

 

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