【レビュー】一本満足バープロテインヨーグルトは高タンパク低糖質だけどカロリー高め

プロテインバー

【レビュー】一本満足バープロテインヨーグルトは高タンパク低糖質だけどカロリー高め

ダイエットで痩せたい人や筋肉を大きくしたいトレーニーに人気のプロテインバー。

 

今回はアサヒの一本満足バーシリーズ「プロテインヨーグルト」をレビューしていきます。

 

一言でいうと「プロテインヨーグルト」は、痩せたい人にも筋肉を成長させたい人にも向いているバランスのとれたプロテインバーです。

 

記事の内容

  • 一本満足バープロテインヨーグルトの基本情報
  • 良いところ
  • ダメなところ
  • 食べてみた正直な感想
  • お得に買う方法
  • 一本満足バープロテインヨーグルトの総合評価

 

販売業者が言わないような正直な感想が分かりますよ。

 

一本満足バープロテインヨーグルト

  • タンパク質が豊富
  • 糖質が少ない
  • 脂質が少ない
  • カロリーはやや高め
  • 味の好みは分かれる
  • 必須アミノ酸が入っている
  • 成分バランスは良い

 

一本満足バー プロテインヨーグルト
比較項目数値評価
カロリー186kcal3点
脂質9.4g4点
糖質10g4.5点
タンパク質15g4.5点
値段120円5点
食物繊維0.1~1.1g3点
好みが分かれる3点
総合評価4点
特徴総合的に栄養バランスがいい

 

 

一本満足バープロテインヨーグルトとは

一本満足バープロテインヨーグルトとは

 

一本満足バープロテインヨーグルトとはアサヒ一本満足バーシリーズの高たんぱくプロテインバーです。

さっそく栄養成分など詳細から見ていきましょう。

  • 基本情報
  • 栄養成分
  • ビタミン
  • 必須アミノ酸

 

一本満足バープロテインヨーグルト:基本情報

一本満足バープロテインヨーグルト:基本情報

 

一本満足バーヨーグルトの基本情報と原材料です。

アレルギーのある方は原材料も見ておくと安心ですね。

 

一本満足バープロテインヨーグルト:基本情報

商品名1本満足バー プロテイン ヨーグルト
名称チョコレート菓子
販売者アサヒグループ食品株式会社
住所東京都墨田区吾妻橋 1-23-1
1本の容量39g
原材料大豆パフ(大豆たん白、でん紛、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、ココアバター、砂糖、乳糖、植物油脂、全粉乳、脂肪粉乳、乳等を主要原料とする食品、大豆加工品、レーズン、ドライクランベリー、ヨーグルトパウダー、グルコマンナン、食物繊維、/炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、酸味料、ロイシン、リジン、香料、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、甘味料(スクラロース)、V.B6、V.B2、トリプトファン、V.B1、V.B12

 

一本満足バープロテインヨーグルト:栄養成分

一本満足バープロテインヨーグルト:栄養成分

 

一本満足バープロテインヨーグルトの栄養成分です。

たんぱく質が15gと多いですが、糖質と脂質も比較的少なめですね。

食物繊維も0.1~1.1gと少なめ。

 

一本満足バープロテインヨーグルト:栄養成分

カロリー186Kcal
たんぱく質15g
脂質9.4g
炭水化物10.6g
糖質10g
食物繊維0.1~1.1g
食塩相当量0.3~0.6g

 

一本満足バープロテインヨーグルト:ビタミン

一本満足バープロテインヨーグルト:ビタミン

 

一本満足バープロテインヨーグルトには、5種類のビタミンが含まれています。

 

一本満足バープロテインヨーグルト:ビタミン

ビタミンB10.46mg
ビタミンB20.58mg
ビタミンB60.56mg
ビタミンB121.0~2.6μg
ビタミンE3.2mg

 

一本満足バープロテインヨーグルト:必須アミノ酸

一本満足バープロテインヨーグルト:必須アミノ酸

 

プロテインバーというからには、たんぱく質はたくさん欲しいですよね。

そのたんぱく質の合成にかかせない必須アミノ酸が一本満足バープロテインヨーグルトには9種類入ってます。

 

一本満足バープロテインヨーグルト:必須アミノ酸

リジン10mg
ヒスチジン1mg
フェニルアラニン5.4mg
ロイシン32mg
イソロイシン8.5mg
メチオニン2.4mg
バリン8.8mg
スレオニン7.3mg
トリプトファン0.53mg

 

一本満足バープロテインヨーグルトの良いところ

一本満足バープロテインヨーグルトの良いところ

 

 一本満足バープロテインヨーグルトのおすすめポイントを3つ解説します。

 

良いところ

  • 低糖質で低脂質
  • タンパク質が多い
  • 5種のビタミンと9種の必須アミノ酸

 

良いところ⓵:低糖質で低脂質

一本満足バープロテインヨーグルトの糖質は他のプロテインバーの糖質と脂質の成分数値と比べると少なめ。

 

他のプロテインバーと比較

糖質脂質
一本満足バープロテインヨーグルト10g9.4g
一本満足バープロテインランベイクドチーズ17g9.6g
inバープロテインウェファーナッツ14.2g10.3g

 

良いところ②:タンパク質の含有量が多い

食感はシリアルのようですが、一本あたりに含まれているタンパク質の量は15gと多いんです。

ちなみにinバーシリーズや他の一本満足バーシリーズのタンパク質はだいたい10g前後。

 

筋肉を肥大させて成長させたい方は、タンパク質をたくさん摂取できるのでオススメ。

 

良いところ③:5種類のビタミンと9種の必須アミノ酸

筋肉の成長にかかせない必須アミノ酸は体内で生成されないので、体外から摂取するしかありません。

一本満足バープロテインヨーグルトにはEAAとも呼ばれる必須アミノ酸9種類と、他にもビタミンが5種類含まれているんです。

 

一本満足バープロテインヨーグルトのダメなところ

一本満足バープロテインヨーグルトのダメなところ

 

 一本満足バープロテインヨーグルトのいまいちなところを解説します。

 

ダメなところ

  • カロリーが高い
  • 食物繊維が少ない

 

ダメなところ⓵:カロリーが高い

エネルギーの欄に表示されている186kcalいうカロリー数値はやや多い方ですね。

 

置き換えダイエットとして一食分に置き換えるにしても、あまり食べすぎないように注意しましょう。

たんぱく質が豊富なのはありがたいですが、カロリーはもう少し抑えてほしかったですね。

 

ダメなところ②:食物繊維が少ない

最近ではプロテインバーに食物繊維がたくさん含まれているものも多く、グラノーラ系のプロテインバーは食物繊維が豊富なんです。

 

しかし一本満足バープロテインヨーグルトは食物繊維が0.1g~1.1gとやや少なめ。

置き換えダイエットで一食分にするなら、サラダも一緒に食べるなどしてみてくださいね。

 

一本満足バープロテインヨーグルトを食べてみた感想

一本満足バープロテインヨーグルトを食べてみた感想

 

一本満足バープロテインヨーグルトを食べて感じたことを3つお話します。

 

正直な感想

  • 味の好き嫌いは分かれる
  • ザクザクした食感
  • 5等分でシェアしやすい

 

感想⓵:味の好き嫌いは分かれる

食べてみると口の中に広がる甘さと一緒に、かすかなヨーグルトの酸味を感じるはずです。

チーズや乳製品が好きな方にはハマると思いますが、苦手な方は少なからずいるかも。

 

個人的にはチーズが好きなのでめちゃ美味しいと感じました。

ちなみにプロテインバーの中にはレーズンやクランベリーも入ってますよ。

 

感想②:ザクザクした食感

【一本満足バープロテインヨーグルト】高たんぱくで脂質と糖質が少なめ

 

断面の写真からも分かる通り、ザクザク感があるので食べごたえ抜群。

ホワイトチョコレートのクランチチョコを食べている香ばしい感覚に近いですね。

 

感想③:5等分でシェアしやすい

【一本満足バープロテインヨーグルト】高たんぱくで脂質と糖質が少なめ

 

写真のように5等分に割りやすく切れ目が入っているので、1ブロックずつ小分けにして食べられます。

食べやすいのはもちろん、友達同士で1ブロックずつ交換とかシェアするのもいいですね。

 

一本満足バープロテインヨーグルトをお得に買う方法

一本満足バープロテインヨーグルトをお得に買う方法

 

一本満足バープロテインヨーグルトをお得に買う方法を紹介します。

答えは「アマゾンか楽天で72本まとめ買い」です。

 

お得に買う方法

  • ネットでまとめ買い
  • ポイントを使う

 

一本満足バープロテインヨーグルトの1本あたりの値段を比較しました。

ただし時期やセール、購入する地域によって多少の誤差が出る場合があるのでご了承ください。

 

コンビニ151円
スーパー平均140円ほど
ドラッグストア平均140円ほど
アマゾン72本まとめ買いの場合、約120円
楽天72本まとめ買いの場合、約124円

 

このようにプロテインバーをまとめ買いすると、1本あたりの値段が安くなります。

 

ネットでたまに見る無名業者の「一本満足バープロテインヨーグルト 最安値」というものも調べてみましたが、実際は送料が高かったり税抜き価格だったりで結局安くなかったです。

 

アマゾンの場合は、アマゾンプライムやセール、アマギフも使えます。

楽天の場合は、ポイントを使って安く買ったり貯めたりもできますよ。

普段よく使うところでまとめ買いするのが、結局1番お得に買えます!

 

【レビュー】一本満足バープロテインヨーグルトは高タンパク低糖質だけどカロリー高め:まとめ

【レビュー】一本満足バープロテインヨーグルトは高タンパク低糖質だけどカロリー高め:まとめ

では一本満足バー プロテインヨーグルトのポイントをおさらいします。

 

一本満足バー プロテインヨーグルト
比較項目数値評価
カロリー186kcal3点
脂質9.4g4点
糖質10g4.5点
タンパク質15g4.5点
値段120円5点
食物繊維0.1~1.1g3点
好みが分かれる3点
総合評価4点
特徴総合的に栄養バランスがいい

 

ポイント

  • タンパク質が豊富
  • 糖質が少ない
  • 脂質が少ない
  • カロリーはやや高め
  • 味の好みは分かれる
  • 必須アミノ酸が入っている
  • 成分バランスは良い

 

一本満足バープロテインヨーグルトは、ヨーグルト風味が好きな人と苦手な人に分かれます。

タンパク質の含有量や食物繊維が多く糖質が少ないので、筋肥大したいトレーニーやダイエットして痩せたい方に向いているプロテインバーです。

 

 

 

 

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