【おすすめプロテインバーランキング】値段や糖質など徹底比較！自分に合うのはどれ？

「置き換えダイエットでの一食分」

「忙しい時の栄養補給」

「手軽にタンパク摂取」

ダイエッターや筋トレ好きのトレーニーに人気のプロテインバー。

プロテインバーはタンパク質などの栄養補給だけでなく、甘いお菓子代わりの間食にもなるんです。

しかしプロテインバーは種類が多くて、どれを買えばいいのか分からないですよね。

企業ブランドもあるので単純に値段が高ければ良い商品だとは限りません。

そこで健康運動指導士兼パーソナルトレーナーの僕が、各プロテインバーを食べ比べてランキング形式で分かりやすく紹介します。

記事の内容

プロテインバーの効果
プロテインバーは太る？
比較する項目
プロテインバーおすすめランキング

自分に合った最適のプロテインバーが分かりますよ。

プロテインバーおすすめランキング

プロテインバー	総合評価	特徴
inバープロテインベイクドビター	4.5点	低糖質・低カロリー
inバープロテインベイクドチョコ	4点	タンパク質含有量一位
一本満足バープロテインチョコ	4点	高タンパク
一本満足バープロテインラン・ベイクドチョコ	4点	美味しさ一位
一本満足バープロテインラン・ベイクドチーズ	4点	チーズ好きには最高
一本満足バープロテインヨーグルト	4点	栄養バランスがいい
inバープロテイングラノーラ	3.5点	甘くて低脂質
inバープロテイングラノーラチョコアーモンド	4点	低カロリー・低脂質
inバープロテインウェファーカフェオレ	3.5点	糖質制限ダイエット向き
inバープロテインウェファーバニラ	3点	腹もちがいい
inバープロテインウェファーナッツ	3点	腹もちがいい

プロテインバーを比較

筋肉つけたいならコレ	inバープロテインベイクドチョコ
置き換えダイエットならコレ	inバープロテイングラノーラ
美味しさで選ぶならコレ	一本満足バープロテインランベイクドチョコ

1 プロテインバーの効果
2 プロテインバーは太る？
3 プロテインバーで比較する項目
4 プロテインバーおすすめランキング
5 【おすすめプロテインバーランキング】値段や糖質など徹底比較！自分に合うのはどれ？：まとめ

プロテインバーの効果

プロテインバーを摂取することでこんな効果があります。

プロテインバーの効果

筋成長の補助
基礎代謝の維持
髪や肌のツヤを維持

タンパク質が筋肉の成長に必須なのは有名ですよね。

筋トレで刺激した筋肉に、プロテインバーからのタンパク質補給で筋肉の成長を促せます。

タンパク質の摂取で筋肉量を維持すれば「基礎代謝」も下がりにくくなり、太りにくい体を維持できると言えます。

また筋肉だけでなく「髪」「爪」「肌」「血液」などにも栄養を与えられる効果があるんです。

プロテインバーは太る？

結論から言うと、食べすぎると太ります。

これはプロテインバーに限らずですが、過剰摂取などで摂取カロリーが消費カロリーを上回ると結果的に太ります。

カロリーの量
糖質の量
脂質の量

太りたくない方はプロテインバーを購入する前に、このあたりの数値をチェックしておきましょう。

ちなみに「甘いから太る」とは限らないので、素人の意見に流されないようにしましょうね。

プロテインバーで比較する項目

比較する項目

カロリー
脂質
糖質
タンパク質
値段
食物繊維
味

カロリーや糖質制限中のダイエッターの方は「カロリー」「脂質」「糖質」などの成分を比較しましょう。

筋肥大したいトレーニーの方は「タンパク質」の量をチェックするといいですよ。

また置き換えダイエットとして食べるという方は「味」「値段」「食物繊維」などを比べて選びましょう。

プロテインバーおすすめランキング

おすすめランキング

プロテインバー	総合評価	特徴
inバープロテインベイクドビター	4.5点	低糖質・低カロリー
inバープロテインベイクドチョコ	4点	タンパク質含有量一位
一本満足バープロテインチョコ	4点	高タンパク
一本満足バープロテインラン・ベイクドチョコ	4点	美味しさ一位
一本満足バープロテインラン・ベイクドチーズ	4点	チーズ好きには最高
一本満足バープロテインヨーグルト	4点	栄養バランスがいい
inバープロテイングラノーラ	3.5点	甘くて低脂質
inバープロテイングラノーラチョコアーモンド	4点	低カロリー・低脂質
inバープロテインウェファーカフェオレ	3.5点	糖質制限ダイエット向き
inバープロテインウェファーバニラ	3点	腹もちがいい
inバープロテインウェファーナッツ	3点	腹もちがいい

順番に見ていきましょう。

inバープロテインベイクドビター

inバープロテインベイクドビター
比較項目	数値	評価
カロリー	155kcal	4.5点
脂質	8.5g	4.5点
糖質	5.9g	5点
タンパク質	10.4g	3点
値段	約131円（税込）	3点
食物繊維	6.7g	5点
味	ほろ苦い甘さ	4点
総合評価	4.5点
特徴	低糖質・低カロリー・食物繊維が多い

良いところダメなところ

良いところ	ダメなところ
食物繊維が豊富	たんぱく質が少ない
糖質が少ない	腹もちがよくない
低カロリー

食べた感想

こぼれにくい
ほろ苦い甘さ
サクッと食べやすい

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こちらで詳しくレビューしています。

: 【レビュー】inバープロテインベイクドビター食物繊維が豊富で低糖質
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inバープロテインベイクドチョコ

inバープロテインベイクドチョコ
比較項目	数値	評価
カロリー	209kcal	3点
脂質	11.1g	3点
糖質	10.6g	4点
タンパク質	15.9g	5点
値段	約132円（税込）	3点
食物繊維	1.5g	3.5点
味	ほんのり甘い	4点
総合評価	4点
特徴	タンパク質が多くて筋肥大向き

良いところダメなところ

良いところ	ダメなところ
タンパク質が豊富	カロリーが高い
糖質が少ない	あまり売られてない
腹もちがいい

食べた感想

くずれやすい
甘くて美味しい
中身が柔らかい

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こちらで詳しくレビューしています。

: 【レビュー】森永製菓のinバープロテインベイクドチョコは高タンパクで低糖質
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一本満足バープロテインチョコ

一本満足バープロテインチョコ
比較項目	数値	評価
カロリー	183kcal	3点
脂質	8.5g	4.5点
糖質	11g	3.5点
タンパク質	15g	4.5点
値段	約120円（税込）	5点
食物繊維	0.4～1.8g	3点
味	チョコの香ばしさ	4点
総合評価	4点
特徴	高タンパク

良いところダメなところ

良いところ	ダメなところ
タンパク質が多い	カロリーが高い
糖質が少ない	食物繊維が少ない
5種のビタミンと9種の必須アミノ酸

食べた感想

香ばしいチョコ味が美味しい
5等分で食べやすい
食べる時こぼれやすい

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: 【レビュー】一本満足バープロテインチョコは高タンパク質・高カロリー・低糖質
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一本満足バープロテインラン・ベイクドチョコ

一本満足バープロテインラン・ベイクドチョコ
比較項目	数値	評価
カロリー	186kcal	3.5点
脂質	9.1g	3.5点
糖質	17g	3点
タンパク質	10g	3点
値段	約124円（税込）	4点
食物繊維	1.4～3.6g	4点
味	スイーツのような美味しさ	5点
総合評価	4点
特徴	置き換えダイエット向き

良いところダメなところ

良いところ	ダメなところ
食物繊維が豊富	脂質が多い
ミネラルも含まれている	タンパク質が少ない
ケーキのような美味しさ

食べた感想

ココアケーキのような美味しさ
腹もちがいい
さくっと柔らかい

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: 【レビュー】一本満足バープロテイン・ランベイクドチョコは置き換えダイエット向き
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一本満足バープロテインラン・ベイクドチーズ

一本満足バープロテインラン・ベイクドチーズ
比較項目	数値	評価
カロリー	194kcal	3点
脂質	9.6g	3点
糖質	17g	3点
タンパク質	10g	3点
値段	約124円（税込）	4点
食物繊維	2.4～5g	4.5点
味	チーズ好きには最高	4.5点
総合評価	4点
特徴	置き換えダイエット向き

良いところダメなところ

良いところ	ダメなところ
食物繊維が豊富	たんぱく質が少ない
こんがりチーズ味が美味しい	カロリーが高い
腹にたまる

食べた感想

こぼれやすい
水分を持っていかれる
カロリーメイトの上位互換

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: 【レビュー】プロテインランベイクドチーズはカロリー高めだけど食物繊維が豊富
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一本満足バープロテインヨーグルト

一本満足バープロテインヨーグルト
比較項目	数値	評価
カロリー	186kcal	3点
脂質	9.4g	4点
糖質	10g	4.5点
タンパク質	15g	4.5点
値段	約120円（税込）	5点
食物繊維	0.1～1.1g	3点
味	好みが分かれる	3点
総合評価	4点
特徴	総合的に栄養バランスがいい

良いところダメなところ

良いところ	ダメなところ
低脂質で低糖質	カロリーが高い
タンパク質が豊富	食物繊維が少ない
ビタミンと必須アミノ酸

食べた感想

味の好みは分かれる
食感がザクザク
5等分で分けやすい

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: 【レビュー】一本満足バープロテインヨーグルトは高タンパク低糖質だけどカロリー高め
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inバープロテイングラノーラ

inバープロテイングラノーラ
比較項目	数値	評価
カロリー	106kcal	5点
脂質	0.7g	5点
糖質	記載なし	3点
タンパク質	10.5g	3点
値段	約151円（税込）	3点
食物繊維	記載なし	3点
味	かなり甘い	3.5点
総合評価	3.5点
特徴	低カロリー・低脂質

良いところダメなところ

良いところ	ダメなところ
脂質が少ない	食物繊維の記載がない
カロリーが低い	甘味が強い
タンパク質10.5g

食べた感想

とにかく甘い
フルーツのザクザク感
中はしっとりしている

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: 【レビュー】森永製菓のinバープロテイングラノーラは甘いのに低カロリーで低脂質
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inバープロテイングラノーラチョコアーモンド

inバープロテイングラノーラチョコアーモンド
比較項目	数値	評価
カロリー	135kcal	5点
脂質	5.3g	4.5点
糖質	9.1g	4点
タンパク質	10.5g	3点
値段	約163円（税込）	3点
食物繊維	4.2g	4.5点
味	香ばしく美味しい	4.5点
総合評価	4点
特徴	低カロリー・低脂質

良いところダメなところ

良いところ	ダメなところ
低カロリー	タンパク質が少ない
脂質・糖質が少ない	値段が高い
食物繊維が豊富	カスがこぼれやすい

食べた感想

香ばしいザクザク感
中はしっとりしている
チョコとアーモンドの甘さが美味しい

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: 【レビュー】inバープロテイン・グラノーラチョコアーモンドは低カロリーで香ばしい
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inバープロテインウェファーカフェオレ

inバープロテインウェファーカフェオレ
比較項目	数値	評価
カロリー	197kcal	3点
脂質	12.8g	3点
糖質	7.7g	4.5点
タンパク質	10.4g	3点
値段	約141円（税込）	3点
食物繊維	4.6g	4.5点
味	甘くて美味しい	4点
総合評価	3.5点
特徴	置き換えダイエット向き

良いところダメなところ

良いところ	悪いところ
食物繊維が豊富	タンパク質が少ない
腹もちがいい	脂質が多い
糖質制限できる	あまり販売されていない

食べた感想

甘くて美味しい
口の中の水分がなくなる
こぼれやすい

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: 【レビュー】森永inバープロテイン・ウェファーカフェオレは糖質制限ダイエット向き
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inバープロテインウェファーバニラ

inバープロテインウェファーバニラ
比較項目	数値	評価
カロリー	194kcal	3点
脂質	10.5g	3点
糖質	14g	3点
タンパク質	10.5g	3点
値段	約130円（税込）	3.5点
食物繊維	0.35～1.3g	3点
味	甘さ控えめ	3.5点
総合評価	3点
特徴	置き換えダイエット向き

良いところダメなところ

良いところ	ダメなところ
ビタミンBが豊富	カロリーが高い
腹もちがいい	脂質が多い
食物繊維も入ってる	口の中の水分がもっていかれる

食べた感想

水分が持っていかれる
ぎっしり中身がつまっている
こぼれる

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: 【レビュー】inバープロテインウェファーバニラは置き換えダイエット向き
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inバープロテインウェファーナッツ

inバープロテインウェファーナッツ
比較項目	数値	評価
カロリー	193kcal	3点
脂質	10.3g	3点
糖質	14.2g	3点
タンパク質	10.4g	3点
値段	約130円（税込）	3.5点
食物繊維	0.32～1.5g	3点
味	ほんのりナッツ風味	3.5点
総合評価	3点
特徴	置き換えダイエット向き

良いところダメなところ

良いところ	ダメなところ
ビタミンBが豊富	脂質が多い
タンパク質10.4g	糖質も多い
食物繊維も入ってる	口の中の水分がもっていかれる

食べた感想

くずれにくい
そこまでナッツの味はしない
中身がぎっしりつまっている

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: 【レビュー】inバープロテインウェファーナッツは腹もちいいけど脂質と糖質が多め
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