【おすすめプロテインバーランキング】値段や糖質など徹底比較!自分に合うのはどれ?

プロテインバー

【おすすめプロテインバーランキング】味や成分を徹底比較!自分に合うのはどれ?

「置き換えダイエットでの一食分」

「忙しい時の栄養補給」

「手軽にタンパク摂取」

 

ダイエッターや筋トレ好きのトレーニーに人気のプロテインバー。

プロテインバーはタンパク質などの栄養補給だけでなく、甘いお菓子代わりの間食にもなるんです。

 

しかしプロテインバーは種類が多くて、どれを買えばいいのか分からないですよね。

企業ブランドもあるので単純に値段が高ければ良い商品だとは限りません。

 

そこで健康運動指導士兼パーソナルトレーナーの僕が、各プロテインバーを食べ比べてランキング形式で分かりやすく紹介します。

 

記事の内容

  • プロテインバーの効果
  • プロテインバーは太る?
  • 比較する項目
  • プロテインバーおすすめランキング

 

自分に合った最適のプロテインバーが分かりますよ。

 

プロテインバーおすすめランキング

プロテインバー総合評価特徴
inバープロテイン ベイクドビター4.5点低糖質・低カロリー
inバープロテイン ベイクドチョコ4点タンパク質含有量一位
一本満足バー プロテインチョコ4点高タンパク
一本満足バー プロテインラン・ベイクドチョコ4点美味しさ一位
一本満足バー プロテインラン・ベイクドチーズ4点チーズ好きには最高
一本満足バー プロテインヨーグルト4点栄養バランスがいい
inバープロテイン グラノーラ3.5点甘くて低脂質
inバープロテイン グラノーラチョコアーモンド4点低カロリー・低脂質
inバープロテイン ウェファーカフェオレ3.5点糖質制限ダイエット向き
inバープロテイン ウェファーバニラ3点腹もちがいい
inバープロテイン ウェファーナッツ3点

 

プロテインバーを比較

筋肉つけたいならコレinバープロテインベイクドチョコ
置き換えダイエットならコレinバープロテイングラノーラ
美味しさで選ぶならコレ一本満足バープロテインランベイクドチョコ

 

プロテインバーの効果

プロテインバーの効果

プロテインバーを摂取することでこんな効果があります。

 

プロテインバーの効果

  • 筋成長の補助
  • 基礎代謝の維持
  • 髪や肌のツヤを維持

 

タンパク質が筋肉の成長に必須なのは有名ですよね。

筋トレで刺激した筋肉に、プロテインバーからのタンパク質補給で筋肉の成長を促せます。

 

タンパク質の摂取で筋肉量を維持すれば「基礎代謝」も下がりにくくなり、太りにくい体を維持できると言えます。

また筋肉だけでなく「髪」「爪」「肌」「血液」などにも栄養を与えられる効果があるんです。

 

プロテインバーは太る?

プロテインバーは太る?

結論から言うと、食べすぎると太ります。

 

これはプロテインバーに限らずですが、過剰摂取などで摂取カロリーが消費カロリーを上回ると結果的に太ります。

  • カロリーの量
  • 糖質の量
  • 脂質の量

太りたくない方はプロテインバーを購入する前に、このあたりの数値をチェックしておきましょう。

ちなみに「甘いから太る」とは限らないので、素人の意見に流されないようにしましょうね。

 

プロテインバーで比較する項目

プロテインバーで比較する項目

 

比較する項目

  • カロリー
  • 脂質
  • 糖質
  • タンパク質
  • 値段
  • 食物繊維

 

カロリーや糖質制限中のダイエッターの方は「カロリー」「脂質」「糖質」などの成分を比較しましょう。

筋肥大したいトレーニーの方は「タンパク質」の量をチェックするといいですよ。

また置き換えダイエットとして食べるという方は「味」「値段」「食物繊維」などを比べて選びましょう。

 

プロテインバーおすすめランキング

プロテインバーおすすめランキング

 

おすすめランキング

プロテインバー総合評価特徴
inバープロテイン ベイクドビター4.5点低糖質・低カロリー
inバープロテイン ベイクドチョコ4点タンパク質含有量一位
一本満足バー プロテインチョコ4点高タンパク
一本満足バー プロテインラン・ベイクドチョコ4点美味しさ一位
一本満足バー プロテインラン・ベイクドチーズ4点チーズ好きには最高
一本満足バー プロテインヨーグルト4点栄養バランスがいい
inバープロテイン グラノーラ3.5点甘くて低脂質
inバープロテイン グラノーラチョコアーモンド4点低カロリー・低脂質
inバープロテイン ウェファーカフェオレ3.5点糖質制限ダイエット向き
inバープロテイン ウェファーバニラ3点腹もちがいい
inバープロテイン ウェファーナッツ3点

順番に見ていきましょう。

 

inバープロテイン ベイクドビター

【おすすめプロテインバーランキング】値段や糖質など徹底比較!自分に合うのはどれ?

 

inバープロテイン ベイクドビター
比較項目数値評価
カロリー155kcal4.5点
脂質8.5g4.5点
糖質5.9g5点
タンパク質10.4g3点
値段約131円(税込)3点
食物繊維6.7g5点
ほろ苦い甘さ4点
総合評価4.5点
特徴低糖質・低カロリー・食物繊維が多い

 

良いところダメなところ

良いところダメなところ
食物繊維が豊富たんぱく質が少ない
糖質が少ない腹もちがよくない
低カロリー

 

食べた感想

  • こぼれにくい
  • ほろ苦い甘さ
  • サクッと食べやすい

 

inバープロテイン ベイクドチョコ

【おすすめプロテインバーランキング】値段や糖質など徹底比較!自分に合うのはどれ?

 

inバープロテイン ベイクドチョコ
比較項目数値評価
カロリー209kcal3点
脂質11.1g3点
糖質10.6g4点
タンパク質15.9g5点
値段約132円(税込)3点
食物繊維1.5g3.5点
ほんのり甘い4点
総合評価4点
特徴タンパク質が多くて筋肥大向き

 

良いところダメなところ

良いところダメなところ
タンパク質が豊富カロリーが高い
糖質が少ないあまり売られてない
腹もちがいい

 

食べた感想

  • くずれやすい
  • 甘くて美味しい
  • 中身が柔らかい

 

一本満足バー プロテインチョコ

【おすすめプロテインバーランキング】値段や糖質など徹底比較!自分に合うのはどれ?

 

一本満足バー プロテインチョコ
比較項目数値評価
カロリー183kcal3点
脂質8.5g4.5点
糖質11g3.5点
タンパク質15g4.5点
値段約120円(税込)5点
食物繊維0.4~1.8g3点
チョコの香ばしさ4点
総合評価4点
特徴高タンパク

 

良いところダメなところ

良いところダメなところ
タンパク質が多いカロリーが高い
糖質が少ない食物繊維が少ない
5種のビタミンと9種の必須アミノ酸

 

食べた感想

  • 香ばしいチョコ味が美味しい
  • 5等分で食べやすい
  • 食べる時こぼれやすい

 

一本満足バー プロテインラン・ベイクドチョコ

【おすすめプロテインバーランキング】値段や糖質など徹底比較!自分に合うのはどれ?

 

一本満足バー プロテインラン・ベイクドチョコ
比較項目数値評価
カロリー186kcal3.5点
脂質9.1g3.5点
糖質17g3点
タンパク質10g3点
値段約124円(税込)4点
食物繊維1.4~3.6g4点
スイーツのような美味しさ5点
総合評価4点
特徴置き換えダイエット向き

 

良いところダメなところ

良いところダメなところ
食物繊維が豊富脂質が多い
ミネラルも含まれているタンパク質が少ない
ケーキのような美味しさ

 

食べた感想

  • ココアケーキのような美味しさ
  • 腹もちがいい
  • さくっと柔らかい

 

 

一本満足バー プロテインラン・ベイクドチーズ

【おすすめプロテインバーランキング】値段や糖質など徹底比較!自分に合うのはどれ?

 

一本満足バー プロテインラン・ベイクドチーズ
比較項目数値評価
カロリー194kcal3点
脂質9.6g3点
糖質17g3点
タンパク質10g3点
値段約124円(税込)4点
食物繊維2.4~5g4.5点
チーズ好きには最高4.5点
総合評価4点
特徴置き換えダイエット向き

 

良いところダメなところ

良いところダメなところ
食物繊維が豊富たんぱく質が少ない
こんがりチーズ味が美味しいカロリーが高い
腹にたまる

 

食べた感想

  • こぼれやすい
  • 水分を持っていかれる
  • カロリーメイトの上位互換

 

一本満足バー プロテインヨーグルト

【おすすめプロテインバーランキング】値段や糖質など徹底比較!自分に合うのはどれ?

 

一本満足バー プロテインヨーグルト
比較項目数値評価
カロリー186kcal3点
脂質9.4g4点
糖質10g4.5点
タンパク質15g4.5点
値段約120円(税込)5点
食物繊維0.1~1.1g3点
好みが分かれる3点
総合評価4点
特徴総合的に栄養バランスがいい

 

良いところダメなところ

良いところダメなところ
低脂質で低糖質カロリーが高い
タンパク質が豊富食物繊維が少ない
ビタミンと必須アミノ酸

 

食べた感想

  • 味の好みは分かれる
  • 食感がザクザク
  • 5等分で分けやすい

 

inバープロテイン グラノーラ

【おすすめプロテインバーランキング】値段や糖質など徹底比較!自分に合うのはどれ?

 

inバープロテイン グラノーラ
比較項目数値評価
カロリー106kcal5点
脂質0.7g5点
糖質記載なし3点
タンパク質10.5g3点
値段約151円(税込)3点
食物繊維記載なし3点
かなり甘い3.5点
総合評価3.5点
特徴低カロリー・低脂質

 

良いところダメなところ

良いところダメなところ
脂質が少ない食物繊維の記載がない
カロリーが低い甘味が強い
タンパク質10.5g

 

食べた感想

  • とにかく甘い
  • フルーツのザクザク感
  • 中はしっとりしている

 

inバープロテイン グラノーラチョコアーモンド

森永inバープロテイン・グラノーラチョコアーモンド

 

inバープロテイン グラノーラチョコアーモンド
比較項目数値評価
カロリー135kcal5点
脂質5.3g4.5点
糖質9.1g4点
タンパク質10.5g3点
値段約163円(税込)3点
食物繊維4.2g4.5点
香ばしく美味しい4.5点
総合評価4点
特徴低カロリー・低脂質

 

良いところダメなところ

良いところダメなところ
低カロリータンパク質が少ない
脂質・糖質が少ない値段が高い
食物繊維が豊富カスがこぼれやすい

 

食べた感想

  • 香ばしいザクザク感
  • 中はしっとりしている
  • チョコとアーモンドの甘さが美味しい

 

inバープロテイン ウェファーカフェオレ

inバープロテイン・ウェファーカフェオレ

 

inバープロテイン ウェファーカフェオレ
比較項目数値評価
カロリー197kcal3点
脂質12.8g3点
糖質7.7g4.5点
タンパク質10.4g3点
値段約141円(税込)3点
食物繊維4.6g4.5点
甘くて美味しい4点
総合評価3.5点
特徴置き換えダイエット向き

 

良いところダメなところ

良いところ悪いところ
食物繊維が豊富タンパク質が少ない
腹もちがいい脂質が多い
糖質制限できるあまり販売されていない

 

食べた感想

  • 甘くて美味しい
  • 口の中の水分がなくなる
  • こぼれやすい

 

inバープロテイン ウェファーバニラ

【おすすめプロテインバーランキング】値段や糖質など徹底比較!自分に合うのはどれ?

 

inバープロテイン ウェファーバニラ
比較項目数値評価
カロリー194kcal3点
脂質10.5g3点
糖質14g3点
タンパク質10.5g3点
値段約130円(税込)3.5点
食物繊維0.35~1.3g3点
甘さ控えめ3.5点
総合評価3点
特徴置き換えダイエット向き

 

良いところダメなところ

良いところダメなところ
ビタミンBが豊富カロリーが高い
腹もちがいい脂質が多い
食物繊維も入ってる口の中の水分がもっていかれる

 

食べた感想

  • 水分が持っていかれる
  • ぎっしり中身がつまっている
  • こぼれる

 

inバープロテイン ウェファーナッツ

【おすすめプロテインバーランキング】値段や糖質など徹底比較!自分に合うのはどれ?

 

inバープロテイン ウェファーナッツ
比較項目数値評価
カロリー193kcal3点
脂質10.3g3点
糖質14.2g3点
タンパク質10.4g3点
値段約130円(税込)3.5点
食物繊維0.32~1.5g3点
ほんのりナッツ風味3.5点
総合評価3点
特徴置き換えダイエット向き

 

良いところダメなところ

良いところダメなところ
ビタミンBが豊富脂質が多い
タンパク質10.4g糖質も多い
食物繊維も入ってる口の中の水分がもっていかれる

 

食べた感想

  • くずれにくい
  • そこまでナッツの味はしない
  • 中身がぎっしりつまっている

 

【おすすめプロテインバーランキング】値段や糖質など徹底比較!自分に合うのはどれ?:まとめ

【おすすめプロテインバーランキング】値段や糖質など徹底比較!自分に合うのはどれ?:まとめ

プロテインバーおすすめランキングと比較のポイントをおさらいします。

 

プロテインバーおすすめランキング

プロテインバー総合評価特徴
inバープロテイン ベイクドビター4.5点低糖質・低カロリー
inバープロテイン ベイクドチョコ4点タンパク質含有量一位
一本満足バー プロテインチョコ4点高タンパク
一本満足バー プロテインラン・ベイクドチョコ4点美味しさ一位
一本満足バー プロテインラン・ベイクドチーズ4点チーズ好きには最高
一本満足バー プロテインヨーグルト4点栄養バランスがいい
inバープロテイン グラノーラ3.5点甘くて低脂質
inバープロテイン グラノーラチョコアーモンド4点低カロリー・低脂質
inバープロテイン ウェファーカフェオレ3.5点糖質制限ダイエット向き
inバープロテイン ウェファーバニラ3点腹もちがいい
inバープロテイン ウェファーナッツ3点

 

プロテインバーを比較

筋肉つけたいならコレinバープロテインベイクドチョコ
置き換えダイエットならコレinバープロテイングラノーラ
美味しさで選ぶならコレ一本満足バープロテインランベイクドチョコ

 

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