【ケンタイのホエイプロテインをレビュー】筋肥大とグルタミンプラスの整腸作用

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【ケンタイのホエイプロテインをレビュー】筋肥大とグルタミンプラスの整腸作用

ケンタイ(健康体力研究所)から発売されているホエイプロテインのグルタミンプラスは、高タンパクのプロテイン。

また筋肥大以外にも、含まれているグルタミンの効果で「整腸作用」「免疫力アップ」「美肌効果」が期待できるんです。

 

ただしプロテインとしては安くない方なので、買ってから失敗したって後悔したくないですよね。

 

実際にケンタイのホエイプロテインを愛飲しているパーソナルトレーナーの僕が、味や成分などを詳しくれびゅいーします。

 

記事の内容

  • ケンタイのプロテイン「グルタミンプラス」:基本情報
  • グルタミンの効果
  • 味や成分のレビュー
  • ケンタイのプロテイン「グルタミンプラス」:総合評価

 

販売業者が言わないような正直なレビューが分かりますよ。

 

ケンタイのホエイプロテイン(グルタミンプラス)

  • 高たんぱく質
  • 味は美味しい
  • 整腸作用
  • 免疫力アップ
  • 美肌効果
  • 値段は高め

 

総合評価 4.5点
5点
価格 3.5点
飲みやすさ 4.5点
タンパク質含有量 5点
効果整腸作用
免疫力アップ
美肌効果

 

ケンタイのプロテイン「グルタミンプラス」:基本情報

ケンタイのプロテイン「グルタミンプラス」:基本情報

 

ケンタイのホエイプロテイン:基本情報

商品名【健康体力研究所(kentai)】100%CFM ホエイプロテイン グルタミンプラス(WHEY PROTEIN GLUTAMINE+)スーパーデリシャスチョコレート風味
名称プロテインパウダー(たんぱく質補給食品)
販売者 株式会社 健康体力研究所
住所〒112-0002 東京都文京区小石川 1-28-1
内容量700g *味により容量の違いあり
原材料乳清(ホエイ)たんぱく(乳由来)、ココア、グルタミン、香料、レシチン(大豆由来)、タマリンド色素、クエン酸鉄、甘味料(スクラロース)、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12、

 

ケンタイのプロテイン「グルタミンプラス」:特徴

特徴

  • たんぱく質含有率:89.6%
  • 遊離グルタミン:56g
  • BCAA:128g
  • ビタミン11種・ミネラル(Ca/鉄)

 

たんぱく質の含有量は89.6%とかなり高く、内容量700gの中にグルタミンやBCAAも豊富に含まれています。

飲んでいるチョコレート味の感想などは後半でお話しますね。

 

ちなみに愛飲しているのは「チョコレート味」ですが、他の味の方がたんぱく質は多く含まれているんです。

タンパク質含有率

チョコレート風味89.6%
ストロベリー風味90.1%
アップル風味90.3%
プレーン風味93.1%

 

このようにタンパク質はかなり豊富に含まれていてタンパク質含有量ランキングでもランキング上位です。

 

ちなみに筋トレ後の30分はプロテインを摂取するオススメのタイミング「ゴールデンタイム」と呼ばれています。

しかし最近の研究では、ゴールデンタイムを過ぎても効果に差はないとされているんです。

 

ケンタイのプロテイン「グルタミンプラス」:栄養成分値

ケンタイのプロテイン「グルタミンプラス」:栄養成分値

 

ケンタイのプロテイン「グルタミンプラス」の栄養成分です。

栄養成分値:100g当たり

エネルギー376kcalビタミンB21.2mg
たんぱく質86.6gビタミンB61.6mg
脂質1.1gビタミンB122.4μg
炭水化物4.9gビタミンC100mg
ナトリウム250mgビタミンD2.5μg
カルシウム460mgビタミンE10mg
20mgナイアシン17mg
ビタミンA600μgパントテン酸5mg
ビタミンB11.1mg葉酸200μg

 

たんぱく質以外にも多くの栄養素が含まれていますね。

ビタミンは11種類、ミネラル、カルシウムや鉄分も補給できます。

 

ケンタイのプロテイン「グルタミンプラス」:アミノ酸分析値

ケンタイのプロテイン「グルタミンプラス」:アミノ酸分析値

 

ケンタイのプロテイン「グルタミンプラス」のアミノ酸分析値です。

アミノ酸分析値:100g当たり

アルギニン1.6gグリシン1.3g
リジン7.6gブロリン5.0g
ヒスチジン1.5gグルタミン酸21.8g
フェニルアラニン2.4g遊離グルタミン8.0g
チロシン2.3gセリン3.8g
ロイシン8.5gスレオニン5.8g
イソロイシン5.2gアスパラギン酸9.0g
メチオニン1.5gトリプトファン1.6g
バリン4.7gシスチン2.1g
アラニン4.0g

 

BCAAと呼ばれるバリン、ロイシン、イソロイシンやグルタミン酸が多く含まれています。

 

グルタミンの効果

グルタミンの効果

 

ケンタイのプロテインにプラスされているグルタミンには、どんな効果があるのか見ていきましょう。

 

そもそもグルタミン(glutamine)とは、アミノ酸の種類の1つです。

「非必須アミノ酸」に分類されますが、ストレスやケガの回復などに必要なため「準必須アミノ酸(遊離アミノ酸」とも呼ばれています。

 

グルタミンは熱に弱く加熱調理などで減ってしまうので、常温での摂取がオススメ。

 

グルタミンの効果

  • 免疫力アップ
  • 筋肉合成の促進
  • 胃や腸の消化機能改善

 

それぞれ解説していきます。

ちなみにグルタミンを摂取しすぎると、アンモニアが合成され「疲れやすく」なるので過剰摂取には注意。

 

免疫力アップ

グルタミンはリンパ球など免疫細胞のエネルギー源となっているので、免疫力を高めるために必須です。

風邪をひきやすいトレーニーがいる理由は、ハードなトレーニングなどで筋肉細胞の修復などにグルタミンが使われて体内のグルタミンが不足して免疫力が弱まるためです。

 

風邪やケガが回復しなければトレーニングもできません。

免疫力をアップさせることは筋トレするトレーニーにとってとても重要なことです。

 

筋肉合成の促進

グルタミンはインスリンの働きを活発にしてくれたり、成長ホルモンの分泌を促してくれます。

インスリンの働きにより「たんぱく質の合成」「グリコーゲンの合成」が促され、筋肉の合成や成長が促進されます。

 

また、体内のグルタミンは筋肉を分解して作り出されています。

つまりストレスがかかった時などにグルタミンが使われると、筋肉が分解されてしまいます。

筋肉分解を抑制するためにもグルタミンが不足しないよう補給しましょう。

 

胃や腸の消化機能改善

グルタミンは消化機能の環境を整えてくれる働きがあり、不足すると胃や腸の調子が悪くなります。

腸内環境が改善されて胃や腸の消化機能が良く働くようになると以下が解消されます。

 

  • 便秘
  • 下痢
  • ガスだまり
  • 吹き出物
  • 肌荒れ

 

改善されることで美肌効果も期待できます。

 

ケンタイのプロテイン「グルタミンプラス」の味・感想

ケンタイのプロテイン「グルタミンプラス」を飲んでみた

 

ケンタイのプロテイン「グルタミンプラス」にはいろんな味が売られていますが、個人的に美味しいと感じて飲んでいるのは「チョコレート味」です。

 

飲み方や分量などお話していきますね。

 

分量

分量

 

プロテイン25g(付属のスプーンすりきり4杯分)を200ccの水か牛乳で溶かして飲むように記載されていますが、量はお好みに応じて調整してくださいとも書いてあります。

 

個人的には写真のように、すりきりより少し多くとり2~3杯と水150ccほどで溶かして飲んでいます。

 

【ケンタイのプロテイン グルタミンプラス】で免疫力UP

写真はスプーンで多めに2杯とりシェイカーにいれた状態です。

この中に水を150ccほど注ぎます。

 

味の感想

味の感想

 

スプーン多めに2杯と水150ccをシェイクして溶かした状態の写真です。

この配分だと味は少し薄く感じます。

薄味が苦手な方は、スプーン多めに3杯と水150ccくらいがオススメ。

 

すりきり4杯分と水200cc:推奨

多めに2杯と水150cc:少し薄い

多めに3杯と水150cc:美味しい

 

味の感想としては、チョコレートというよりまろやかなココアに近い味。

グルタミンプラス以外のチョコレート味と比較すると、甘さは控えめです。

 

飲む際は好みに合わせて量を調整しましょう。

オススメは「スプーン多めに3杯と水150cc」です。

 

ケンタイのプロテイン「グルタミンプラス」:総合評価

ケンタイのプロテイン「グルタミンプラス」:総合評価

 

総合評価 4.5点
5点
価格 3.5点
飲みやすさ 4.5点
タンパク質含有量 5点
効果整腸作用
免疫力アップ
美肌効果

 

価格は時期によって多少変わりますが、ネットで購入する場合「楽天」より「アマゾン」の方が比較的安い値段で販売されています。

ちなみに僕は「楽天ポイント」がたくさん貯まっていたので楽天市場でポイントを使って購入しました。

 

【ケンタイのホエイプロテインをレビュー】筋肥大とグルタミンプラスの整腸作用:まとめ

【ケンタイのホエイプロテインをレビュー】筋肥大とグルタミンプラスの整腸作用:まとめ

ではケンタイのホエイプロテイン「グルタミンプラス」のポイントをまとめます。

 

ポイント

  • 高たんぱく質
  • 味は美味しい
  • 整腸作用
  • 免疫力アップ
  • 美肌効果
  • 値段は高め

 

ケンタイのホエイプロテイン「グルタミンプラス」は、筋肥大以外にもさまざまな嬉しい効果が期待できます。

値段は少し高め(と言ってもそこまで高くない)ですが、自分をさらに高めたい方はケンタイのホエイプロテインが最適。

 

 

 

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